Samen sterk bij onregelmatig werk
Teamwork bij onregelmatige werkschema’s
Politiewerk behoort tot de meest veeleisende en stressvolle beroepen ter wereld. Agenten worden dagelijks geconfronteerd met uiteenlopende uitdagingen die variëren van acute noodsituaties tot langdurige onderzoekstaken. Het Centraal Bureau voor de Statistiek toont aan dat verzuim vaak wordt veroorzaakt door fysieke en mentale klachten. Werkstress, onregelmatige diensten en traumatische ervaringen zijn dagelijkse uitdagingen voor politieagenten. Bij ikwerksnachts.nl begrijpen we deze uitdagingen en bieden we ondersteuning voor politiemedewerkers die ’s nachts werken. Onze website biedt tools en informatie om stress te verminderen, slaap te verbeteren en je mentale gezondheid te bevorderen.
Maak slimme voedingskeuzes die je natuurlijke ritme ondersteunen en leef in harmonie met je biologische klok. Krijg tips voor beter slapen na nachtdiensten, gezond eten, stressbeheersing en het verbeteren van je welzijn door de regie over je eigen leven te nemen. Beweging is de sleutel tot een energiek en ontspannen leven. Leer hoe regelmatige lichaamsbeweging je gezondheid en gemoedstoestand kan verbeteren en zet de eerste stap naar een gezonder, gelukkiger jij.
NOS (2023)
Politie (2019)
Wat Bieden wij?
- Slaapadvies: ontdek tips en technieken om beter te slapen en je slaapkwaliteit te verbeteren.
- Voedingstips: leer hoe je met voeding je energieniveau kunt optimaliseren en vermoeidheid kunt verminderen tijdens onregelmatige werktijden.
- Ontspanningstechnieken: verlicht stress en bevorder ontspanning met onze praktische methoden en adviezen.
- Bewegingsondersteuning: ontdek eenvoudige manieren om in beweging te blijven, zelfs tijdens drukke werkschema’s, voor een gezonder en actiever leven.
- Positieve gezondheid: positief denken en eigen regie verminderen stress en bevorderen een gezonde levensstijl.
Voeding
Je biologische klok regelt je slaap-waakritme, wat je eetlust en eetpatroon beïnvloedt. Het lichaam functioneert het beste bij overdag eten en ’s nachts vasten.
Slapen
Voldoende slaap is cruciaal voor je mentale gezondheid en dagelijks functioneren. Optimaliseer je slaap door te rusten in een koele, stille en donkere kamer.
Beweging
Voldoende beweging maakt je fitter, meer ontspannen en zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit. Kies een activiteit die bij jouw leven, interesses en mogelijkheden past.
Ontspanning
Iedereen ervaart stress, vooral in risicovolle beroepen. Stress helpt je presteren, maar mag niet te lang aanhouden. Blijf daarom veel leuke, dingen doen.
“Change will not come if we wait for some other person or some other time. We are the ones we’ve been waiting for. We are the change that we seek.”
– Barack Obama
“Onze missie is om politiemedewerkers te helpen veerkrachtig te blijven, ook tijdens de zwaarste diensten”
Bronvermelding
Politie (2024)
CBS (2024)
TNO (2014)